Как сделать чтобы очень быстро похудели ноги

Как сделать чтобы очень быстро похудели ноги

Как сделать чтобы очень быстро похудели ноги

Что нужно сделать, чтобы похудели ноги, бедра? Толстые ноги, как похудеть? Упражнения.

Есть ли упражнения, которые, действительно, помощь оказывают в похудении в области ног? И есть, и нет! То есть, мнения, по поводу этого, очень разные существуют.

Как быстро похудеть в ногах? Что делать, чтобы похудели ноги?

Вот, как выглядят эти несколько мнений:

Мнение первое: Конечно, такие упражнения есть! И есть они для тех, кто верит в результат и добивается его, задействовав все свои силы.

Мнение второе: Нет, к сожалению, упражнений, помогающих сбросить вес только (и исключительно) в ногах. То, что кажется похудением – всего-навсего, накачивание мышц в области ног.

Какое мнение тебе ближе – такого и придерживайся. Твоя свобода, сейчас - в свободе выбора. И расстраиваться тебе не придется, потому что ты помнишь: весь мир полон альтернатив. И этими альтернативными вариантами пользоваться никому не запрещается.

Как быстро похудеть в ногах? Упражнения.

Если мечтаешь похудеть в ногах, быстро, используя и пробуя многие упражнения – худей, на здоровьечко! Худеть тебе придется не без труда. Но, я думаю, ты согласишься приложить любые усилия, чтобы добиться цели «ножкопохудения». А вот и упражнения для «ножко-похудения» (и предметы, которые, для этого, нужны):

  1. Скакалочка – похудалочка. Прыгай, прыгай, ножками двигай. Достаточно прыгнуть через скакалку тридцать раз в день для того, чтобы ножки, все-таки, согласились с тобой в том, что им, слегка, похудеть не помешает. Будешь прыгать пятьдесят раз в день – прыгай, но начинай с тридцати, чтобы ноги твой красивые привыкли к такой активности.
  2. Приседания – в похудении признания! Пробуй, приседай, чтобы результат посмотреть и удивиться. Приседания – сложнее, чем прыжки (не с парашютом, разумеется). И приседать нужно больше, чем прыгать – сто раз в день. Включая выходные! И, за неделю, ты получишь цифру семьсот. Впечатляет по количественности? Нужно, чтобы собственное качество впечатляло и не подвело.
  3. Можно быстро похудеть в ногах. - Хождение с наслаждением. Поколдуй чуть-чуть. Просто ходи, взад – вперед, и при этом худей. А лучше – выбирай подъездную лестницу для похудения. Желательно – где-нибудь в двенадцатиэтажечке, чтобы больше ступенек было. Если ты живешь в «мини-небоскребе» - это еще лучше. Спускайся и поднимайся, в день, по нескольку раз, на двенадцатый (или, хотя бы, одиннадцатый) этаж, и твои ножки будут стройненькими, как осиновый ствол!
  4. Ложитесь на бочок, а ручки – в кулачок. Ложись на бок (на правый). Левую ножку подними. Противоположная поднятой ноге рука – опора об пол. Вторую руку «размести» у себя за головой. Отсчитывая до десяти, можешь немного расслабиться. После – подними ножку наверх (чем выше ты ее поднимешь – тем будет лучше для тебя и для твоих ног). Опусти ногу, но, до этого, опять вспомни свои математические способности, и посчитай до «десяточки». Полное время упражнения: сто секунд на правую ножку и сто секунд на левую ножку.
  5. Личико – к стене, носочки – по длине. Лицо к стенке – это положение твоего тела, которое пригодится для данного упражнения. Не беспокойся: сейчас мы и местоположения ног определим. Бери полотенце и укладывай их под обе ступни. Полотенце должно быть свернутым в валик. Левой и правой рукой упирайся в стеночку. «Включай» мысленный счет до десяти и, в медленном темпе, поднимайся на носочки. Пяточки твои, пускай, «прикасаются» к полотенцу. В свое исходное ты вернешься, предварительно, считая до десяти.
  6. Как похудеть в ногах быстро? - Крути педали, чтобы ножки похудели. Это упражнение – очень удобное, так как его можно организовать, не вставая, после сна, со своей любимой теплой постельки. Если не знаешь, как делать это упражненьице – вспоминай велосипед, на котором ты «прокаталась» все свое детство и всю свою юность. Ну, если лень твоя спит, пока ты бодрствуешь – запишись в спортивный зал или купи велотренажер (главное – определись, куда его поставить). Педали нужно крутить небыстро. Тут неважна скорость. Тут, вообще, скорость не нужна: если, даже, она, на «спидометре» тренажера высокая – для тебя она, в общем-то, нулю равна. Проводи, на этом тренажерчике, хотя бы три часа в сутки.

Как похудеть в бедрах? Что нужно сделать, чтобы похудели бедра? Если хочешь сбросить вес в бедрах – испытай, на бедрах следующие упражнения:

  1. «Шаги в высоту». Поставь, рядом с собой, устойчивую опору. Делай шаги на нее в таком порядке: вперед, вверх. Задействовать необходимо всю ступню полностью. Тело, при этом, старайся держать только прямо. Акцентируйся, в основном, на мышцы ягодиц. Вспомни, с какой ножки ты «дала старт» этому упражнению. Этой же ножкой сделай шаг назад, возвращаясь в прежнюю позицию. Корпус старайся держать в «прямом» положении.
  2. «С фитболом – веселее». Найди, у себя на спине, серединку. В центр спины и нужно размещать мячик (фитбол). Прижми, своей спиной, его к стенке. Твои ножки, в этот момент, должны «расставляться» на ширину плеч и «выставляться» вперед (немного). Делай приседание, добиваясь того, чтобы твои коленки смогли согнуться под углом девяносто градусов. Такое положение удерживай тридцать секунд. Хочешь усилить нагрузочку – приседай чуточку ниже. Это упражнение нужно повторить шесть раз. Интервал – тридцать секундочек.

Если окажется, что упражнения – не твои помощники – ищи союзников в другом месте. Но не опускай руки: от этого, ноги, точно не похудеют. Можно быстро похудеть в бедрах и ногах:

  1. Диеты. В диетах подробно расписано, чем помогает та или иная диета. Ищи слова «ноги», «бедра» и прочие словечки, указывающие на область ног.
  2. Активный образ жизни. Это – ходьба, бег…. Любое движение, включая уборку, дела домашние, приготовление еды, мытье посуды.
  3. Правильное питание. Правильное – значит «безвредное». Исключи жирную, жареную и сладкую пищу (и это – всего лишь начало).
  4. «Некурение». Не кури! Не начинай курить, если не делала этого никогда, и бросай (постепенно), если увлекалась дымом сигарет.
  5. Спорт. Бобслей, футбол, волейбол, хоккей, бильярд, плаванье, теннис…. Все, что хочешь, используй. Все, что нравится.

Видишь, какой, у тебя на лице, позитивчик «нарисовался». Пускай он и остается у тебя на личике. С ним легче худеть! Только не перестарайся и не переоценивай свои силы: в них не сомневается никто.

Как быстро похудеть в ногах и в бедрах?

Упражнения в картинках.

Как быстро похудеть в ногах, в бедрах? Упражнения.

похожие статьи

Множеству людей известно: для избавления от избытка веса или поддержания тела, уже имеющего близкие к идеалу формы, в должных кондициях, необходимы
  • 0
  • 0
Такие опасения вполне оправданы, ведь бытует мнение о том, что все сладости без исключения являются очень калорийными и содержат огромное количество
  • 0
  • 0
Если соблюдать все правила занятий и выполнять упражнения постоянно, то можно добиться отличных результатов. Как правильно заниматься на
  • 0
  • 0
Этот интерес продиктован элементарным страхом, ведь многие люди попросту бояться злоупотреблять народными средствами, считая, что таким образом можно
  • 0
  • 0

19527195251952219521


Источник: http://misseva.ru/pohudenie/kak-bystro-pohudet-v-nogah-v-bedrah-chto-delat-chtoby-pohudeli-nogi.html


Как сделать чтобы очень быстро похудели ноги

Как сделать чтобы очень быстро похудели ноги

Как сделать чтобы очень быстро похудели ноги

Как сделать чтобы очень быстро похудели ноги

Как сделать чтобы очень быстро похудели ноги

Как сделать чтобы очень быстро похудели ноги

Как сделать чтобы очень быстро похудели ноги

Как сделать чтобы очень быстро похудели ноги

Как сделать чтобы очень быстро похудели ноги

Как сделать чтобы очень быстро похудели ноги